即使平常上床睡觉也无法获得足够的优质睡眠?研究人员对您来说是个好消息-CBD也许可以提供帮助。

如果您正遭受睡眠不足的困扰,那么您并不孤单,因为这个问题每年影响多达7,000万美国人,这意味着每5个美国人中就有1人正为睡眠不足而苦苦挣扎。

毫无疑问,当您考虑睡眠对我们的健康有多重要时,这是一个令人担忧的数字。睡眠不足会影响从心血管健康到认知功能到情绪稳定和体重控制的所有方面。

中央商务区 是一种在大麻中发现的天然无毒化合物,主要存在于工业大麻品种中。它也是人类主要调节网络内源性大麻素系统(ECS)的调节剂。该系统通过一系列机制(包括睡眠调节)帮助身体维持体内平衡(内部平衡)。

尽管CBD并不是解决您所有问题的灵丹妙药,但研究表明,CBD不仅可以减少睡眠不足造成的附带损害,还可以支持健康的睡眠周期。如果您想找到最佳的CBD睡眠油,那么进行研究至关重要。这就是为什么我们将符合最高质量标准的前3个品牌汇总在一起的原因。

我们用于睡眠问题的三大CBD油

大麻在传统医学中使用了几个世纪。今天,我们见证了它的复兴,因为它在当代医学界已成为头条新闻。反过来,这在市场上产生了巨大的需求,并且太多的公司正在尝试将CBD用作获利的手段。

市场上有许多不合格的产品,其中许多使用的来源不佳的CBD提取物不起作用。发放血汗钱之前,务必要了解高质量CBD产品的功能

我们查阅了许多有关CBD的科学文献,以更好地了解CBD的工作原理以及可以改变或破坏其质量的因素。然后,在提供建议之前,我们花了一些时间研究市场上最受关注的CBD品牌。

您可以在下面找到整洁的事实,在不大肆宣传的情况下展示这些产品。

1.总冠军: 皇家CBD油

优点:

  • 非转基因大麻在科罗拉多州本地种植
  • 超临界二氧化碳萃取
  • 全光谱CBD
  • 每毫升高达83.3毫克的CBD
  • 几种口味
  • 批次特定的实验室报告

缺点:

  • 在本地商店中不可用
  • 比竞争对手略贵(尽管它仍然提供了最高的价值)

为什么皇家CBD油是最好的睡眠CBD油:

众多出版物始终被评为第一名( VentureBeat , 我们很高 , 每日CBD 和其他产品)作为最佳的CBD睡眠油,Royal CBD为其CBD油提供了广泛的效价范围。您可以选择每瓶250 mg,500 mg,1000 mg和2500 mg的CBD。最强的版本每毫升中含有83.3毫克的CBD,这使这种油成为症状较严重的人的不二之选。较高剂量的CBD可能会对身体产生镇静和镇静作用。较低的效能更适合初学者和睡眠较轻的轻量级人群。

这种顶级的CBD油产品来自全光谱提取物,这意味着它包含大麻中所有天然存在的化合物,包括次要大麻素,萜烯和四氢大麻酚的痕迹。多项研究表明,全光谱提取物优于分离的化合物,这使其成为用户的首选。

Royal CBD还提供CBD软胶囊,软糖,蜂蜜棒,外用药和vape笔,以满足不同类型的消费者。整个系列都随附公司通过电子邮件发送的特定批次的分析证书(COA)。

2.最佳有机配方: 金蜜蜂CBD油

优点:

  • 100%美国种植的有机大麻
  • 二氧化碳萃取
  • 全光谱CBD
  • 40 mg CBD /毫升
  • 第三方经过效能和安全性测试
  • 独特的产品选择

缺点:

  • 只有一种力量
  • 口味选择有限

为什么我们推荐金蜜蜂CBD油睡眠:

金蜜蜂(Gold Bee)生产100%有机CBD油,因此,如果您要寻找最佳质量的原料,那正是该公司所能提供的。 Gold Bee CBD油有一种效力,包括1200 mg CBD,每毫升转化为40 mg CBD。大多数CBD用户每天服用的CBD不超过40毫克,因此该产品应符合大多数每月预算。 

Gold Bee是一个新兴品牌,在CBD行业中越来越受欢迎。您可以在著名的媒体网站上轻松找到有关这些人的提及,例如 观察者 CFAH 在市场上顶级的CBD品牌中。

与皇家CBD相似,金蜜蜂在其产品中使用全光谱CBD,以确保较低的剂量保持功效。对于初学者和有经验的用户而言,这都是一个很棒的产品。甚至加味的猕猴桃都用来自巴西雨林的有机蜂蜜加甜,这表明该公司致力于品质。

金蜜蜂还提供其他CBD格式,例如胶囊,软糖和蜂蜜棒-为每种产品提供特定批次的实验室报告。

3.亚军: 中央商务区 纯油

优点:

  • 有机麻
  • 二氧化碳萃取
  • 33 mg CBD /毫升
  • 经过实验室测试的效力和纯度
  • 90天退款保证

缺点:

  • 不含高强度CBD油
  • 没有调味的选择

为什么我们推荐CBD纯CBD睡眠油

中央商务区 Pure是一家享有盛誉的公司,这归功于其高透明度标准和所有为CBD油提供睡眠的品牌的最佳质量保证计划。 CBD纯油有四种浓度:每瓶100 mg,300 mg,600 mg和1000 mg CBD-每毫升可提供3.3 mg至33 mg CBD。这些全光谱CBD油中的大麻来自科罗拉多州的有机农场,产品经实验室测试的效力和纯度。根据我们的经验,这些CBD油的睡眠效果比我们出于排名目的而测试过的其他品牌的某些更强效产品更好。

中央商务区 Pure还具有吸引人的90天退款保证,允许客户在90天之内退还其产品,如果对效果不满意,可以全额退款。这表明该品牌对其产品质量充满信心。

不幸的是,CBD Pure尚未为其CBD油引入任何调味选择。目前,它具有天然版本,但如果您不喜欢天然CBD油的味道,如果您正在寻找使用CBD进行睡眠的便捷方法,则可以检查公司的软胶囊。

中央商务区 与睡眠:事实

如果您一直难以入睡,并使用了常见的治疗方法但无济于事,那么CBD可能是提高休息质量和睡眠周期功能的自然有效的替代方法。

但是,在详细介绍有效利用CBD进行睡眠的最佳方法之前,让我们仔细研究一下睡眠剥夺的问题,包括根本原因,类型,症状以及对我们健康的长期影响。

为什么我睡觉有问题?

睡眠障碍的范围很广,最常见的是失眠。人们可能由于许多原因而在睡眠方面遇到麻烦;通过确定实际问题及其范围将事情排除在外可能会有所帮助。失眠症分为三大类,每类都有其自身的潜在触发因素。

  • 非恢复性睡眠 –这种失眠通常被人们忽视,包括整夜睡觉,但醒来就好像您根本没睡一样。这些症状可能不像其他类型的失眠症那样明显,但是由于某种原因,它阻止了人们在大多数恢复过程发生的夜晚进入深度睡眠阶段。非恢复性睡眠是最难诊断的疾病,通常需要在医疗中心进行睡眠分析以找出根本原因。
  • 发作性失眠 –在这种失眠症中,患者难以入睡,这通常是由于睡觉前的赛车想法或焦虑引起的。
  • 睡眠维持性失眠 –顾名思义,睡眠维持性失眠包括在清晨的某个时候醒来。它可能在一整夜中发生几次,也可能只有一次,但是这使重新入睡变得极为困难。

不论根本原因如何,睡眠不足都会影响我们几个健康领域。最明显的是大脑功能,睡眠不足会导致“脑雾”,情绪波动,决策不力,注意力不集中,记忆力减退和烦躁。从身体的角度来看,高质量的休息不足会影响健康,免疫系统,肌肉和消化器官。

在这里,我们解释每种失眠的一些可能原因:

非恢复性睡眠 失眠 (麻烦入睡) 维持性失眠 (难以入睡)
  • 睡前暴露在蓝光下
  • 时差
  • 药物的副作用
  • 基本医疗条件
  • 高压力
  • 不规则的睡眠-觉醒周期
  • 时差
  • 晚上玩视频游戏或看电视
  • 滥用咖啡因或其他兴奋剂
  • 药物的副作用
  • 慢性疼痛
  • 血糖水平波动
  • 睡眠呼吸暂停
  • 不规则的睡眠-觉醒周期
  • 慢性疼痛

2010年有关睡眠剥夺的评论报告说,晚上睡眠时间不足是早期死亡的危险因素。

睡眠不足的常见征兆包括:

  • 对压力的反应较差
  • 眼袋和阴影
  • 白天疲劳
  • 过度嗜睡
  • 易怒
  • 情绪波动
  • 肌肉无力
  • 集中注意力
  • 打哈欠

在下一部分中,我们介绍了整个晚上睡眠不足的负面长期影响。

睡眠质量不足的副作用

Depositphotos

确保适当的睡眠量和质量对于我们体内进行恢复过程是必要的。您无法尝试在接下来的几天里再睡些时间来弥补不眠之夜,这是没有解决方法的。人类只需要 7–9个小时的睡眠 each night.

跌破该阈值可能会严重影响您的健康。长期缺乏睡眠会消耗您的体力并限制您的认知能力。研究人员将睡眠剥夺与一系列健康问题联系在一起,从体重增加到免疫功能差和高血压。

如果您错过了建议的每晚7–9个小时的闭眼睡眠,可能会发生以下情况:

  • 心脏病风险更高
  • 高血压(高血压)
  • 罹患II型糖尿病的机会增加
  • 免疫功能降低
  • 性欲低落
  • 情绪不稳定
  • 记忆问题
  • 注意力不集中
  • 体重增加

睡眠剥夺的常见治疗方法及其局限性

医生开出的大多数安眠药都属于镇静催眠药。镇静催眠药是一种特定类型的药物,用于使使用者麻木的中枢神经系统使他感到镇静。此类别中最常见的类别是苯二氮卓类,如Ambien,halcion,Xanax和Valium。还规定了类似的药物,如Sonata或Tramadol,它们对大脑的作用相同。

这些药物与大脑中的GABA受体相互作用,这对于我们的神经活动是一种手刹车。当您服用苯二氮卓类药物时,它们实质上会减慢电信号,阻止它们并导致睡意和放松的感觉。

除了有效地使用户入睡之外,大多数安眠药都有许多人不熟悉的阴暗面。

镇静催眠药具有强烈的成瘾性。人体只需几剂即可适应和抵抗这些药物的作用。长期使用需要增加剂量才能获得相同的效果。中止治疗可能会引发严重的戒断症状,​​例如焦虑,偏执和失眠。

急性不良反应也很多,包括:

  • 食欲变化
  • 便秘
  • 慢性偏头痛
  • 白天嗜睡
  • 腹泻
  • 口干或嗓子干
  • 全身不适
  • 胃灼热
  • 手掌出汗
  • 记忆力和注意力问题
  • 手臂,腿或脚发麻或灼痛

很容易理解,为什么有些人会对进行苯二氮卓治疗感到不安,因此正在寻找天然替代品,例如CBD油。

睡眠的CBD:如何运作

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由于安全性显着提高并且缓解程度相近,许多人正在转向使用CBD油来支持健康的睡眠方式。我们并不是说CBD的强度与药物镇静剂的强度差不多,但是它并没有同样的危险副作用。 CBD可以在不让身体依赖睡眠的情况下为睡眠提供显着的益处。

中央商务区 与饮食和生活方式的其他变化一起可以更好地发挥作用,例如避免承受压力,花时间在睡前冥想或练习其他放松技巧,整日保持活跃以及从空卡路里转变为营养丰富的食物。

结合这些变化,CBD应该可以帮助您改善睡眠卫生,从而为获得足够的优质睡眠时间提供所需的支持。

以下是CBD睡眠的最显着优势:

1. CBD可以减轻焦虑

简而言之,CBD作用于大脑中的GABA受体,因此它使用与催眠镇静剂类似的机制。但是,与这些药物不同的是,CBD不会直接激活GABA。相反,它会改变其形状,从而有效地处理GABA-A神经递质。结果,GABA可以减慢神经活动以使人入睡。 GABA受体的调节还导致 降低焦虑,这是失眠患者最常见的症状之一。

感到担心,焦虑或不安可能会使入睡变得非常困难。根据美国焦虑与抑郁协会(ADAA)的报告,焦虑症是导致一系列睡眠障碍(包括失眠)的主要诱因。

在《永久期刊》上发表的为期三个月的研究中,研究人员分析了72位因CBD睡眠和焦虑而服用CBD的患者的健康记录。研究表明,两组的焦虑水平在接受CBD治疗后均大幅下降。那些有睡眠问题的人在实验的第一个月报告了他们的睡眠质量得到了改善。

2. CBD可能会让您更长久地进入深度睡眠阶段

如果您患有维持性失眠症-无法入睡或醒来感到疲倦-CBD的好处可能特别重要。深度睡眠对于适当的休息至关重要。如果您整夜只处于轻度睡眠阶段,那么在最轻微的刺激下就很容易醒来。有时,当我们从这种状态中醒来时可能很难再次入睡。

研究表明,CBD延长了我们在深度睡眠阶段(我们处于再生阶段)所花费的时间,同时减少了在REM睡眠中所花费的时间,REM睡眠是实现梦想和快速眼动的阶段。

梦想较少的人通常会享受更好的睡眠;焦虑症状开始消退,他们的记忆力得到改善,并且白天的症状更加严重。因此,使用CBD进行睡眠可能有助于改善睡眠周期。

3.《生物多样性公约》可能减轻痛苦

慢性疼痛是导致睡眠不足的另一个常见原因,每年都会影响数百万的美国人。疼痛的根源多种多样,但是无论疼痛的根源是什么,如果疼痛足够剧烈,您就可以忘记获得足够的闭眼时间。 减轻疼痛 是最受关注的CBD好处之一。通过作用于内源性大麻素系统,CBD可以调节免疫反应,减轻炎症,并改变疼痛信号从神经元传递到大脑的方式。

中央商务区 睡眠剂量:我应该服用多少?

快门

没有最好的CBD睡眠剂量,因为每个人都不一样,可能会因不同的潜在疾病而挣扎。此外,低剂量和高剂量的CBD可能产生不同的效果,这进一步受到一天中服用时间的影响。

例如,早晨服用低剂量的CBD可能会为那些由于白天缺乏注意力和注意力而导致睡眠问题的人提供最佳结果。如果您大部分时间都保持生产力,那么您的身体会被“通知”大脑疲倦,该该准备睡觉了。另一方面,当您白天无法集中精力时,您的大脑会在晚上醒来,因为它认为您没有做任何有建设性的事情-导致入睡困难。

晚上服用大剂量的CBD会导致血压暂时下降,从而产生镇静作用。当您开始缓慢呼吸时,您也许可以更快地进入睡眠的第一阶段。较高的CBD含量对缓解疼痛也更有效。

确定适合您的睡眠问题的最佳CBD剂量的最佳方法是经过反复试验。从低剂量开始,例如5 mg CBD,然后每天将其增加2 mg,直到您开始看到差异。在发现有效剂量之前,请持续小间隔研究CBD的含量。

使用CBD获得的经验越多,您就越会开始调整剂量以达到理想的效果。如果您遇到任何不良影响,请减少剂量或与食物一起服用CBD。

如何在线搜索优质CBD油以进行睡眠

我们建议您对销售CBD油的公司进行深入研究。有很多很棒的产品要出售,但也有很多假冒产品。有时可能很难分辨出它们之间的区别,直到您直接尝试这些产品。但是,您可以通过选择信誉良好的供应商来最大程度地降低风险。

下面我们分享一些如何找到值得信赖的CBD品牌的提示。

在哪里可以找到我附近睡眠的CBD产品的质量?

最好的CBD睡眠产品 来自流行品牌 可以确保4个质量支柱。您可以通过询问以下问题轻松地检查它们:

  • 大麻是有机的吗? CBD油的质量在很大程度上取决于大麻的来源。土壤中的任何杂质以及危险的添加剂(如农药)都可以渗透到植物中,并随着植物的生长和成熟而积累在叶子,茎杆,花朵中。最好的CBD睡眠油是由生长在干净且营养丰富的土壤中的有机大麻制成的。这样的植物是CBD提取物的重要来源。
  • 制造商是否使用安全的提取方法? 可以使用不同的溶剂提取CBD,从冰冷的水到酒精,丁烷,己烷或CO2。丁烷和己烷等溶剂极易燃烧,如果不正确吹扫会留下有毒残留物。酒精提取相对安全,但收率不一致。这就是为什么知名公司采用CO2提取的原因;这种方法不使用额外的热量或刺激性的溶剂,从而可以生产出清洁安全的产品。
  • 产品是否带有分析证书(COA)? 分析证书是产品通过内容分析后,制造商从第三方实验室收到的文件。这些实验室检查CBD含量,整个大麻素曲线以及被测样品中的潜在污染物。公司应在线发布其实验室报告,或至少通过电子邮件发送。
  • 中央商务区 油中还有其他草药和成分可睡眠吗? 大多数CBD油使用全光谱提取物或纯CBD与惰性油(如MCT油)混合。但是,某些产品是专门为解决睡眠问题而配制的。可以增强CBD功效的常见添加剂包括褪黑激素,ashwagandha,镁,啤酒花,木兰,西番莲,l-茶氨酸和西番莲。

最后的想法

长期睡眠剥夺是一个严重的文明问题。事实上,失眠已被列为当代最常见的疾病之一,如果被忽视,失眠会导致严重的神经系统疾病以及其他健康问题。如果您想为睡眠提供自然的帮助,研究表明CBD可能是一种可行的工具。 

中央商务区 与大量参与睡眠调节和恢复的内源性大麻素系统的相互作用,使其成为传统疗法的一种有吸引力的替代方法,因为传统疗法具有很强的成瘾风险,并且由于上述副作用,不建议长期使用。

我们希望我们的指南能帮助您了解CBD的性质及其与我们睡眠周期的关系,以及如果您想找到最佳睡眠产品应寻找什么。我们的首选是皇家CBD,但您也可以查看我们的前3名其他优质CBD石油产品清单。

 

洛杉矶周刊