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假期是一年中的怀旧和庆祝活动,因此很难适当地悲伤。这里有一些技巧可以帮助您应对。

一年中的这个时间本来应该是欢快和庆祝的,但实际上,对于许多人来说,假期常常会让人感到迷茫。尽管许多人对节日装饰,仪式和家人度过的时间感到高兴,但其他人则随着时间的流逝感到悲伤和混杂,并提醒人们错过机会。今年尤其困难,无法避免个人和全球损失。

我们都直接或间接地受到了COVID-19的影响。这是一个很难逃脱的话题, 一项在全球夺走了近200万人的生命。对于那些因COVID-19而失去家庭成员而感到悲伤的人,几乎无法逃脱 节日期间的悲伤。

虽然没有悲伤的捷径,但是有一些方法可以使这些体验更健康,更易于管理。以下是一些技巧,可以帮助您应对假期中的悲伤:

尽力释放期望

如何今年's Holidays Special
Eugene Zhyvchik摄影:Unsplash

假期与很多期望值有关,无论这些期望值与您要吃的食物,要喝的酒量或您经营的公司有关。越来越多的COVID-19病例已经把所有计划都排除在外了,许多人选择独自度过假期,以确保家人安全。

即使是在假期或与其他人见面时,也无需保持欢腾的心情。这是艰难的一年,如果您不想,请允许自己不要庆祝。如果您感到幸福和快乐,也要避免因自己的感受而受到惩罚。

计划,计划,计划

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图片由rawpixel.com提供

尽管您可能选择在这个假期不做任何事情,但是制定计划可能会帮助您保持忙碌。提前计划可以帮助人们更好地面对逆境,使他们感到更加准备和有目的。在假期期间,与朋友或亲人制定计划也很特别;尽管您可能失去了某人,但仍有一些人爱您并想与您共度时光。

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不过,如果假期过分提醒您某个人,并且您担心会让人想起事,那也可以。与您的朋友和家人讨论一下,让他们知道,尽管您仍然爱着他们,但还是希望避免进行任何形式的庆祝活动。在连接和保持联系的方式上取得折中,同时还为您提供了必要的悲伤空间。

对自己有同情心

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Anthony Tran摄影:Unsplash

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没有悲伤的“正确方法”,这会使人迷失方向和沮丧。悲伤的过程因人而异,有些人表现出明显的悲伤,而另一些人则花费更多的时间来理清自己的感受。如果您在整个季节中都感到快乐和微笑,那也可以。如果您遇到相反的情况,也可以。在经历过程中,让自己感觉到自己的感受并了解悲伤的过程。

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