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我们与激素平衡,倦怠,脑震荡,脑外伤和焦虑症的中西医结合专家Shannon Bennett博士坐了下来。

贝内特博士分享了一次奇特的滑水事故如何导致脑部创伤以及她自己的痛苦,恐慌和焦虑之旅。她还分享了她在患者中发现的焦虑的四大原因,以及减轻焦虑的六种最佳自然方法– including 灵魂中央商务区. 使用代码LAWEEKLY15在Soul 中央商务区上节省15%

您对CBD和焦虑症的介绍以独特的方式开始。你能告诉我们吗?

在2018年之前,我是个独行客,徒步旅行者,当我不从事自然疗法医生的日常工作时,我喜欢探索世界。我外向,热爱挑战,对生活充满热情。我以坚韧不拔的毅力,毅力和意愿出售自己拥有的一切商品,并为实现这一梦想而转移了自己的业务。在编写自己的故事时,我喜欢不确定性和魔力。

在2018年7月4日,我去滑水,最后把头砸向董事会。经过一些日常必需品和不那么出色的紧急护理后,我被送回家并告诉我“很好”。我不知道我在哪里,一天中的时间,今天的日子或周围的人是。我当时还不好,但是几天后,尽管疲倦和疼痛,但我却恢复了业务。

两周后,我开始极度焦虑和惊恐发作,似乎无处不在。我每天有超过50次惊恐发作,无法照顾自己或弄清楚发生了什么事。

“在经历了绝望,恐怖和完全恐慌的恐怖片近6个月后,我看到了一位神经科医生将这些碎片拼凑在一起。我遭受了创伤性脑损伤,而且我的大脑还在乱转。”

回到自己的漫长旅程充满了恐惧。我受伤的大脑将任何噪音,灯光的晃动或运动解释为威胁。由于强烈的焦虑,第一年我就注意到了无数其他症状。

“我尝试了几种焦虑解决方案,有些帮助了–瞬间,但似乎没有持久的影响。”

在该领域中,我利用了我所能找到的所有专业级CBD,它们是全光谱的,顶级的,并且得到了同事的最佳评价。不过,我没有发现任何明显的改善。

“我尝试了Soul 中央商务区, 在几秒钟内,我的焦虑感得到了改善。”

我从 500mg瓶 我发誓不到一周就喝了week。之后,我开始给 1500毫克瓶 每天两次,然后全天根据需要。焦虑并没有消除,但比以往任何时候都更易于管理。在使用Soul 中央商务区几个月后,通过其他疗法治愈了我的大脑后,我只能根据需要开始给药。起初,这仍然是每天一次,然后是每周一次,现在我每隔1-3个月服药一次,当我感到大脑疲劳并且焦虑症状再次抬起头来时。

哇。多么有力的故事。前四名是什么 焦虑的原因 你在病人身上看到了吗?

首先,重要的是要知道焦虑是潜在疾病的症状。这是我们的大脑提醒我们某些事情不正确的方式。诊断为焦虑症并不能帮助我们全面了解。它并没有告诉我们体内的发生方式,原因或原因。

这类似于发烧,提醒您温度高,但没有显示出发烧的根源。我们无法进行血液检查并确认:“是的,您有焦虑症。”这只是一种观察性诊断,表明需要进行更深入的评估。

“因此,当我们讨论焦虑的原因或原因时,总是有潜在的原因在起作用。”

这是我与患者见到的焦虑的四个主要原因…

1.营养消耗:

许多因素导致营养缺乏,例如药物,慢性病,不良饮食,压力和生活方式。健康的营养水平可以使我们的身体和神经系统尽可能高效地运转。缺乏会导致有用的神经递质或激素水平降低,并可能导致焦虑,抑郁和疲劳症状。

例如,由于高压力生活,某些药物和低饮食摄入,镁在我的大多数患者中都被消耗掉了。镁就像鱼一样,是应对压力的器官的鱼类食物。它是神经系统的主要制动踏板,参与人体300多种不同的酶促反应。当我们缺乏镁时,我们的睡眠不好,便秘,肌肉紧张,无法清晰地思考。镁含量低也与注意力不集中和高压力状态有关,这两种情况在焦虑症患者中很常见。

2.荷尔蒙失调:

雌激素过多?黄体酮吗甲状腺有问题吗?我们的激素控制着我们的感觉,思维,外观和行为。它们控制着我们的新陈代谢,性欲,情绪,睡眠,动机,认知等等。如果两者之间没有和谐的平衡,则可以根据您的特定需求选择最佳比例(我们不只是在关注实验室的工作,’的参考范围),那么您肯定会感到焦虑和沮丧。

3.压力:

无论您是女超人的上司宝贝,还是因全球大流行而整夜没有工作……当我们的身体处于GO模式并被卡在那儿……持续数周至数月至数年,这会损害我们的激素,肠道植物群,我们的营养素和我们的神经系统。健康的压力反应是仅对实际危险做出反应并迅速反弹的反应。一种较不有益的响应是在生命的最小压力下做出反应,并且在“ go”模式下停留的时间比应该的更长。变速箱不仅可以在需要时转入战斗或飞行状态,而且可以转回安全,放松,休息和恢复健康状态,它的档位越来越大,我们陷入压力状态的时间太长了。这种不健康的反应通常会导致战斗,逃跑或冰冻反应,并且是急性焦虑发作的基础。

4.创伤:

可能是任何东西…对头部的打击,重大的生活变化或童年的混乱。通常,我们痛苦的过去可能会在成年后重新出现,以进行处理和治愈。有时候,搬家,新工作或人际关系的变化可能会导致焦虑。无论采用哪种方式,它都可以触发大脑过度警惕,在以前认为安全的情况下不断寻求保护您。

创伤和PTSD可能导致焦虑的想法,心跳加快,恐慌/恐惧或需要隔离和逃避。尽管非常困难,但这实际上是您的大脑和身体正在努力恢复的迹象。在进行创伤工作时,请具有创伤知识的从业人员和治疗师来协助您的身体完成此过程非常重要。

难以置信。因此,如果这些是焦虑症的首要原因,那么减少焦虑症的最自然的方法是什么?

1.呼吸:

当您处于恐慌症发作或濒临焦虑的状态时,有人告诉您,“呼吸一下”就是您的想法- “你是认真的吗?那怎么办?我吓坏了,我没有时间呼吸!” 焦虑发作的症状令人难以置信,以至于呼吸这样简单的事情似乎都无法解决。但是,它实际上可以提供帮助。

特定的呼吸方式可以使身体迅速恢复平静。它触发了副交感神经系统(康复和休息所需要的神经系统)接管,并使前额叶皮层(PFC)恢复在线状态。 PFC是我们大脑中控制理性思维,情绪以及与他人关系的部分。您是否曾经注意到过,在高度焦虑的状态下,您可能会退缩,退缩,封闭,无法清晰地做出决定并产生非理性的想法?这是因为在焦虑状态下,我们看到PFC的功能发生了变化,流向大脑此区域的血液减少了。通过呼吸,我们可以使神经系统平静下来,并允许使用PFC的推理技能,以帮助我们应对当前的任何情况。这里的目标是将有同情心的呼吸转变为平静,禅宗和副交感神经的呼吸。

2. EMDR:

EMDR(眼动脱敏和再处理)是一种治疗方法,可让人们重新处理情绪困扰或令人不安的事件和思维方式,这些都是他们焦虑的思想和行为的主题。由经EMDRIA认可并具有该领域经验的治疗师进行评估和治疗时,这是一种安全可靠的方法。

3.平衡荷尔蒙:

这是巨大的!激素是根据来自大脑的信号来刺激和制造的。大脑不断吸收信息,以评估对某些激素的需求。如果我们向大脑发出信号表示我们不安全,那么大脑会产生兴奋性激素,并且常常会引起焦虑,这是为了使我们安全。如前所述,该过程几乎可以被锁定,并严重破坏下游的激素。帮助身体“解开”并向大脑发送安全信号可以构建身体’能够在需要时进行压力反应,并在压力源结束后逐渐恢复到放松状态。我们的荷尔蒙系统可能会因饮食,生活方式甚至现代生活方式(您好塑料!)的环境毒素暴露等因素而被抛弃。

4.营养补充:

如上所述,营养素是人体所有生化反应的基础。在自然疗法治疗中,向人体提供准确所需的东西是一项关键原则。补充人体所需的治疗剂量的营养,可以使您的荷尔蒙幸福或成瘾。其中一个关键因素是评估肠道及其吸收能力–您是否还在吸收所投入的营养?您的肠脑轴是否残骸,需要一些修复?营养静脉注射,补充剂,食物疗法和阳光是我最喜欢的满足人体需要的方法。

5.移除要治愈的障碍:

这种自然医学的基本规律是什么意思?如果您工作80个小时以上且未入睡,则治愈的障碍可能没有足够的休息,并且时间充裕。删除其中一些承诺。如果您不知所措,整夜与有毒的伴侣或朋友战斗?您可能需要切除关系。如果您每天晚上喝一瓶葡萄酒来应对大流行,并因早晨的焦虑而醒来,那么治愈的障碍就是您要依靠的液体拐杖。不管是什么,如果您的健康和康复方式显而易见,请消除治愈障碍。对于我的大多数患者来说,这是超负荷的治疗计划和对自己的不合理期望-我们不是机器。尽一切努力,休息和康复是成功的必要条件。一旦我们外包,在我们的时间表中创建一些空白,然后将这8个×每天要做的10件事,应该排在前3位中……焦虑感消失了,睡眠变得轻松了,紧张性头痛也减轻了。诀窍是不要在感觉好起来后立即重新整理行程。听您的身体,并提供所需的东西。

6. 中央商务区:

正如我上面所说,CBD对我个人来说是一个改变游戏规则的人–当涉及到克服焦虑。我喜欢的东西 灵魂中央商务区,是因为我知道它正在帮助我的大脑恢复,我不再依赖于它,并且实际上我能够面对我的大脑再次适应这种刺激世界所需的暴露疗法。

我的康复有很多方面可以帮助我到达今天的境地,自然疗法医学,颅ac治疗,创伤治疗,眼庭治疗,物理治疗以及Soul 中央商务区。

有关Bennett博士的更多信息,请在IG上关注她 @thehealthypsyche or contact her 这里。